原标题：紫薯蒸熟
，这个加“这个”拌和，紫薯蒸熟旨软养分甘旨软糯甜美 ，加拌常吃不胖 ！和养

将紫薯蒸熟，分甘参加“这个”拌和 。糯甜它养分丰盛，美常滋味鲜美，这个软糯甜美。紫薯蒸熟旨软经常吃，加拌不会发胖
！和养

现在许多年轻人都喜爱吃小甜点。分甘咱们现在的糯甜生活节奏是适当快的 。平常咱们都忙于作业
 ，美常没偶然间安静地坐在店里和朋友喝茶谈天。这个 ，吃一点儿零食 ，甜点之类的。并且偶然候，即便吃了，你也会忧虑体重添加 。现在 ，人们越来越重视体面。要是突然发胖，整个身体就会变形，脸上就会长出许多肉 。因此现在许多人都在气候最初变暖的时分预备瘦身 ，期望能够在夸姣的夏天出去逛逛。因此咱们都会防止热量比较高的食物 ，因此人们在瘦身的时分就会少吃乃至不吃小甜品，因此有些甜品的热量是十分高的，吃完之后十分简单发胖。他们 。

要是你十分喜爱吃这些小甜品 ，但又怕吃多了会发胖 ，能够来学习我今日教你的小甜品 。十分好吃
，对身体也有利益。并且你不会添加体重。这道甜点的名字叫紫薯芝士。这道甜点不仅仅十分好吃，并且看起来也十分美观
，让人光是看着就想吃 。这道甜品的养分价值也是十分高的
。它富含乳酸菌和蛋白质。摄入后能够促进肠胃活动，从而将体内毒素排出体外，或许起到瘦身的效果
。

紫薯咱们应该都知道 。紫薯是一种对身体十分有利益的食物。紫薯蒸熟后十分软糯。紫薯和红薯是共同的，可是紫薯的养分价值比红薯高许多，并且滋味也更甜。紫薯含有丰盛的纤维，能够美容皮肤，对瘦身有很好的效果 。咱们要是真实不想知道是怎样做到的
，那就一同来看看吧。

首要咱们需求预备好资料，紫薯 、酸奶 、温水 、蜂蜜以及后边需求的东西，玻璃容器 、勺子、保鲜膜和蒸笼。

首要，咱们将紫薯清洗洁净。此刻无需剥皮  。首要 ，蒸锅中倒入适量的水 ，加大火，煮沸后放入紫薯，蒸20分钟左右。要是不知道蒸没蒸，咱们能够用筷子在紫薯上扎一下
。要是能简单刺破 ，就阐明现已蒸熟了 。接下来 ，将紫薯放在一边晒干一瞬间。待冷却后，咱们就能够把紫薯的皮剥掉了 。蒸往后更简单脱落。然后将去皮的紫薯放入玻璃容器中，用勺子将紫薯捣碎
。你也能够依据自己的口味挑选加糖 ，但我仍是不主张加糖
，因此紫薯原本就很甜 。它很甜，过多的糖会使体重更简单添加。

紫薯打成泥后，就能够倒入酸奶了。倒入酸奶的一起，要时不时地拌和一下紫薯
，最终将紫薯和酸奶混合均匀。这时分咱们就能够把紫薯掏空，放在咱们喜爱的当地了 。也能够依据自己的喜爱，用勺子捏成一点儿形状。这样就完成了甘旨 、养分又瘦身的紫薯奶酪 。

是不是很简单呢？要是加上这个，你就不会发胖，还能够瘦身。你能够试试 。